Mit Schlankheits - Kuren lässt sich sehr viel Geld verdienen, nur nützen tut es nichts, d.h. die langfristige Wirkung bleibt aus.
Unsere
Tipps sind GRATIS und wenn Sie sie befolgen, wirken sie garantiert.
Gewichtsprobleme
Es gibt viele gut klingende Internet-Seiten
über "richtige Ernährung", aber meistens steckt PROFITDENKEN dahinter. Werden Sie misstrauisch, wenn es darauf hinausläuft, dass Sie
eine bestimmte "Therapie" oder ein bestimmtes "Wunder-Produkt" kaufen sollen. Nur mit einer konsequenten Umstellung Ihrer Ernährung,
können Sie dauerhaft abnehmen und danach Ihr Idealgewicht halten.
Mit unseren Regeln auf der Seite "ERNÄHRUNG" können
Sie Ihr Gewicht problemlos halten, ja sogar Ihr Idealgewicht erreichen falls Sie Übergewicht haben. Dies braucht aber etwas Zeit. Das
wichtigste Ihrerseits ist Ihr Durchhaltewille, Ihre Selbstdisziplin, damit Sie wirklich zwischen den Mahlzeiten nichts, oder eben
nur die empfohlenen Dinge zu sich nehmen. Zur Selbstdisziplin gehört auch ein täglicher Spaziergang von 30-60 Minuten, oder für eilige,
10 Stockwerke Treppensteigen.
Schlankheitskuren, welche Ihnen so und so viele Kiloverluste in einer bestimmten Zeit versprechen, sind
grober Unfug und gleichen einem Bomerang. Das Gewicht kommt nämlich genau so schnell wieder wie es gegangen ist. Schon bemerkt?
Idealgewicht
Etwas zum nachdenken:
"Die Ernährung stellt den Schalter auf gesund oder krank, auch für unsere Nachkommen."
Zitat: Abenteuer
Wissen, ZDF
Allgemeine Ernährungs Tipps:
Viel natürliches Wasser oder Tee trinken,
ungesüsst, oder gesüsst mit Stevia
Viel Obst und
Gemüse essen, keine Pommes
Viel Blattsalat, angemacht mit Leinöl oder Olivenöl
Wenig Fleisch und Wurstwaren, max.
120gr pro Tag
Wenig Rohzucker, Honig, Birnel, kein Süssmittel
Wenig Butter und Sahne, kein Industrieersatz
Wenig dunkle
Schokolade mit Nüssen
Keine Süssigkeiten zwischen den Mahlzeiten
Keine gesalzene Chips oder Erdnüsse zum Fernsehen
Täglich
1 Stunde Bewegung an der frischen Luft
Berechnen Sie erst mal Ihren Wert mit folgendem Link, klicken Sie dazu mit der Maus auf Index-Berechnung:
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Sie sich die daraus entstehende Zahl und vergleichen Sie sie mit Ihrem Alter. Idealgewicht haben Sie wenn Sie innerhalb der angegebenen
Werte sind. Sind Sie über dem BMI-Normalwert haben Sie Übergewicht, darunter Untergewicht.